Selbsthilfegruppe für Dauernuckler ;-)

Wenn ich kann, wie zb im Urlaub, hab ich die Dampfe auch durchgängig an den Lippen. Jetzt wieder am arbeiten, wo ich ja dampfen kann, gleich viel viel weniger. Schmacht hab ich trotzdem nicht. Ist halt ein Genussmittel. Es schmeckt und macht Spaß! Ich würde mir da keinen Kopf machen!

Für den Habitus kann man ein wenig an einem Lolly nuckeln oder einfach nur mal ein Streichholz im Mund haben, das hilft, da ja nur dieser Habitus fehlt und das ist ja keine Sucht, sondern nur eine angewöhnte Handlung, für die man sich kreativ Alternativen zwischen die Lippen stecken kann!

Alternativen nutzen bei mir nichts, ich möchte dampfen und das am liebsten möglichst oft.

Trotzdem hat sich im Laufe der letzten Jahre mein Dampfverhalten verändert. Wenn ich genügend abgelenkt bin, kann ich auch mal 2 bis 3 Stunden ohne dampfen auskommen. Manchmal reicht es mir wenn ich nur ein paar schnelle Züge machen kann. In der Summe dampfe ich auch weniger als früher, mit weniger Nik sowieso.

Aber wehe ich werde durch äußere Umstände dazu gezwungen weniger zu dampfen. Sofort habe ich Schmacht.

Ich weiß das ist alles nur Kopfsache, hilft aber nichts. Ich kann dich also bestens verstehen Juni , auch wenn ich den Smiley setzen musste.

Also ich dampfe eigentlich auch ständig, klar gibts auch mal Phasen am Tag wo das Ding mal eine halbe Stunde oder Stunde ohne Lippenkontakt rumsteht

Aber ich versteh dich Juni es schmeckt halt auch einfach immer so lecker

Wenn es geht dampfe ich auch ständig und habe schon an eine Bettdampfe gedacht

Zitat von Dante

...Aber ich versteh dich Juni es schmeckt halt auch einfach immer so lecker

Wer von uns versteht Dich nicht Juni: Das ist doch klar, dass der Mensch ein "Gewohnheitstier" ist. Somit kann ich dir nur empfehlen, nach Alternativen zu suchen, um Dich abzulenken - und wenn es nur irgendwelche, inidividuell-mögliche "Leckereien" oder Handlungen sein mögen, die die Zeit bis zur nächsten Dampfmöglichkeit problemlos überbrücken können.

Juni tatsächlich nicht aber es wäre eine Maßnahme

Zitat von Juni

.lacht ihr nur

Na ja, wenn dann ist es ein erkennendes Lachen. Zwar habe ich keinen Suchtdruck, wenn ich aus irgendwelchen Gründen nicht dampfen kann, aber wenn ich kann, dann bin ich ein Dauernuckler.

Zitat von ZumaFx

knapp daneben, aber es fängt mit S an ....

Schnarchen?

Zitat von ZumaFx

Ich meinte natürlich Schäfchen zählen

Achsoooo

Das mache ich auchimmer

Zitat von Juni

Danke Bernie aber mir gehts da wie Hajo ich möchte halt dampfen.

Weil, wenns blöd kommt mit der "Alternative" stopf ich mir womöglich essen reinimmer schön nach dem Motto

"wer nicht genießt, ist ungenießbar"

OK, Deine Anfrage bezog sich aber doch gerade auf solche Fälle, wo das Dampfen mehr oder weniger für eine gewisse Zeit lang UNMÖGLICH sein soll. Da kann ich mich nur wiederholen, zum einen nach "Ersatzhandlungen" zu suchen, die nicht unbedingt kalorienreich sein müssen (siehe mein Beispiel vom Kauen und Mundspielchen mit Streichölzern oder anderen Gegenständen, vielleicht auch mal ein Kaugummi?...) -

Oder zum anderen so von einer Aufgabe oder einem Erlebnis abgelenkt zu sein, dass es einem gar nicht auffällt, keine Dampfe zu nutzen. Da kommt z. B. bei mir mein Musizieren ins Spiel, wo ich stundenlang überhaupt keine Dampfe vermisse - oder ein interessantes Buch, das mich so sehr fasziniert oder ablenkt - oder eine anstrengende Wanderung/Spaziergang/Sportaktivitäten u.a.m. - oder - oder.... Aber wie gesagt, man muss halt seine ganz individuelle Möglichkeit zur Ablenkung oder Ersatzhandlung suchen, die eine dampflose Zeit gut überbrücken können!

Es ist halt meistens (verhaltenspsychologisch) immer nur eine Frage der Gewöhnung, wo aus Handlungen nach und nach die gewünschte Haltung entstehen kann, die dann für einen selbstverständlich wird und man (vom Liquid-Trigger desensibilisiert) das "Dampfen" gar nicht mehr vermißt!