... Bernie hilft die paradox intention langfristig, oder muss diese "lachübung" in den Alltag integriert werden?....
Wenn man einmal verstanden hat, wie dieser paradoxe Wirkungskreis funktioniert, dann geht Dir das bald in Fleisch und Blut über und du integriert diesen Trick meistens als wirkungsvolles Mittel in Deinen Alltag. Denn immer wieder kommt man doch mal in Angst- oder Zwangssitutionen, die schlimmer werden können, wenn man die Angst nicht gleich verjagt mit dem Herbeiwünschen dieser Gefahren oder Gefühle. Dabei muss aber immer vorher unbedingt sichergestellt sein, dass die Angst wirklich nicht berechtigt ist, also eigentlich völlig überflüssig und eben dann mitr der Zeit leider neurotische Tendenzen erzeugt wie z. B.:
Wenn jemand Angst vor Einbrechern hat und klar ist, dass keiner momentan einbrechen will, kann man z.B. alle Rollos hiochziehen, die Fenster öffnen, die Türen offen stehen lassen und sich ganz übertrieben einen Einbrecher herbeiwünschen nach dem Motto: "Nun kommt aber auch endlich hervor, ihr blöden Einbrecher! Warum versteckt ihr euch denn, kommt doch herbei, ich habe extra alles offen gelassen".... und je mehr man sich diesen Überfall in allen verrückten Variationen herbeiwünscht, wird dieses Vorhaben immer lächerlicher, der Humor stellt sich ein und die Angst ist bald besiegt, weil man irgendwann (sich selbt belächelnd) einsieht, wie blöd man da gewesen ist hi hi hi
Ich war mal als Beisitzer in einer Prüfung dabei und hatte einen Prüfling, der sichbar äußerst ängstlich und nervös vor uns in der Prüfung zappelte. Bevor die Prüfung begann, nahm ich ihn beiseite und auch zwischendurch forderte ich ihn anfangs immer mal wieder auf - entgegen aller normaler Gewohnheit - , dass er sich doch bitte so kräftig anstrengen soll, immer noch ein wenig stärker nervös zu sein. Er machte dieses Spielchen zunächst ungläubig mit und immer wieder forderte ich ihn auf, mir doch endlich mal noch mehr Nervosität zu zeigen.... Nach einer dritten Aufforderung, sich doch verdammt nochmal wirklich noch stärker anzustrengen, um doch endlich noch nervöser zu werden, musste er immer mehr darüber lachen, und seine Nervosität schmolz sichtbar dahin und auch seine Prüfung klappte wohl, soweit ich mich noch erinnern kann!
Lies mal diesen Artikel in einer Wirtschaftspsychologiewebseite: Hier hast du schöne Beispiele aus der Arbeitswelt, wie der Humor sich automatisch einstellt, wenn man sich seine Angst auf eine irre übertriebenen, humorvollen Art herbeiwünscht und am Ende dazu kommt, die Angst quasi auszulachen.
https://www.wirtschaftspsychologie-aktuell.de/magazin/parado…ungsaengste/94/