20 min. Gymnastik, 10 min. P90X, 30 min. Schlingentrainer, 20 min. Wohnung-Saugen und -Wischen.
Danach brachte mir eine Nachbarin ganz überraschend ein Stück Kuchen vorbei. Hab' ein Viertel gegessen, den Rest gibt's morgen.
20 min. Gymnastik, 10 min. P90X, 30 min. Schlingentrainer, 20 min. Wohnung-Saugen und -Wischen.
Danach brachte mir eine Nachbarin ganz überraschend ein Stück Kuchen vorbei. Hab' ein Viertel gegessen, den Rest gibt's morgen.
Bin einmal quer durch die Halle gelaufen um Seitenschneider zu knipsen
Mache so albern es klingt bei dem Morgensport Programm auf Pro 7 mit. Motivierende Musik und ein bisschen Spaß helfen da.
Ist doch super Klaudi .
Hier 45min. Gymnastik inkl. Schlingentrainer mit Wohnung- Wischen als Ausklang.
@Frau Tetzlaff
Gehöre normalerweise zu der Gruppe der Sitzakrobaten und bin jetzt nicht wirklich sportlich. Habe deswegen bis vor kurzem EMS Training gemacht und das hat mir einfach echt gut getan. Sind nur 20 Minuten, die sind aber dafür richtig anstrengend.
Jetzt löse ich das halt immer wenn mich die Lust mal packt anders.
Bewegung macht schon Sinn.
man muss ja nicht sportlich sein, um sich zu bewegen.
Ich habe mal eine Weile eine Sitztanzgruppe für Senioren angeboten, da kamen auch jüngere Menschen, die wieder in Bewegung kommen wollten. Und ein paar Schwangere.
Bewegung ist SO wichtig, weder muss das elegant/professionell aussehen noch muss man rank und schlank und durchtrainiert sein.
Bei mir sieht das immer etwas elegös aus. Eine Mischung aus elegant und elefantös
Egal. Geht nicht anders und Hauptsache Sport.
Wie immer: 5 km Joggen im Wald. Natürlich mit ausreichend Sicherheitsabstand zu den Bäumen...
Moin
@Grumpy_old_man mit Euren Hunden,
müsste doch Canicross möglich sein ?
Darf nur kein Wild in der Nähe sein,
sonst hängst dran wie ein Fähnchen
Aufgrund einer blöden Arthrose im Sprunggelenk, ist joggen bei mir Tabu
bzw nicht drin....
《 aber das geht noch....
man muss ja nicht sportlich sein, um sich zu bewegen.
Ich habe mal eine Weile eine Sitztanzgruppe für Senioren angeboten, da kamen auch jüngere Menschen, die wieder in Bewegung kommen wollten. Und ein paar Schwangere.
Bewegung ist SO wichtig, weder muss das elegant/professionell aussehen noch muss man rank und schlank und durchtrainiert sein.
Bei mir sieht das immer etwas elegös aus. Eine Mischung aus elegant und elefantös
Egal. Geht nicht anders und Hauptsache Sport.
Denke ich gebe auch nicht unbedingt eine elegante Figur ab, aber das ist mir auch herzlich egal.
By the way - was genau versteht man unter einer Sitztanzgruppe?
Sitztanz ist Bewegung (Tanzen ) im Sitzen zu Musik.
Das kann man je nach Fähigkeit (oder den Defiziten oder dem "Förderbedarf") der Teilnehmer gestalten, mit Klatschen, Wippen, Stampfen, Drehen, Hand- und Armbewegungen usw.
Das ist die süße Puppe
aus der Sitztanzgruppe....
1 Std. Powergymnastik trotz Ruhetag, denn gleich geht's zur Doppelsitzung Massaaaaage . Dat ward scheun!
X-treme Kinderwagenschiebing im Garten
...und dann noch die Katze im Spannungsbogen...ich lach mich weg Illmix
geiler Parcour, der Fahrer hat sein Gefährt und den "Motor" gut im Griff, excellente Kurven- und Ausweichperformance!
Das wird mal ein ganz großer
Sehr cool Illmix !
Was er uns verschweigt: Er zieht gleichzeitig noch ein 200 KG Eisengewicht hinter sich her zu Trainingszwecken.
Gut 100kg Eigengewicht reichen vollkommen
Kaum mache ich mal wieder regelmäßig Gymnastik auf der Matte nehme ich zu ... hm, Muskeln werden es nicht sein.
Aber ist auch egal. Hauptsache mal wieder bewegen.
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